頭皮と顔は一枚の皮でつながっています
最近頭皮を柔軟にして若返らせれば、顔の皮膚も若返るという話を
よく聞きます。
頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっていますので、これはある意味で正解です。
その逆もしかりで、簡単な顔のストレッチで頭皮を健康にすることも出来るのです。
今回ご紹介するのは顔の筋肉を鍛える「顔ヨガ・表情筋運動（ファイスストレッチ）
これは顔の筋肉を柔軟に強く鍛えることによって、肌の衰えを防ぐ美容法です。
人間の顔には「表情筋」という筋肉があり、これが衰えると表情が乏しくなり、
肌の老化の原因にもなります。
頭皮を柔軟にして育毛に効果的なエクササイズをご紹介します。
始める前の注意点
■意識を動かすところにに集中させましょう。
■リラックスした状態で、ゆっくりと動かしてください。
■慣れないうちは、鏡を見て動きを確認しましょう。
■筋肉は７秒以上負荷をかけないと運動の効果が出にくいです。
ひとつひとつの動作には７秒以上かけることを意識して下さい
頭皮を柔軟にして育毛効果を高める顔のヨガ
前頭筋（ぜんとうきん）、後頭筋（こうとうきん）を動かすエクササイズです。
頭皮全体を動かして、柔軟にする効果があります。
ひたいの横ジワの予防・解消にもなりますので是非お試し下さい。
ゆっくりと７秒位かけて眉を上げ、大きく目を見開くようにします。
そのままの状態で、７秒間静止します。
つぎにまた７秒位かけて、目を閉じながら眉を下げ、目を開いて
元の表情に戻します。
この顔のヨガ（エクササイズ）を５回〜７回繰り返します。
どうでしょうか？ 眉をあげるだけの簡単なエクササイズですが、
エクササイズ中に頭頂部に手をあてて確かめてみると、
前頭筋と後頭筋の両方がぐっともちあがり、頭皮全体が
動いているのが自覚出来ると思います。
この顔のヨガ（エクササイズ）により、頭皮の血行が良くなり
育毛効果も期待できますので毎日の習慣に取り入れましょう。
頭皮が脂症でベタベタしている方は、脂性肌用のシャンプーを
使用することも重要です。
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