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育毛のための適度な運動

育毛のためにも、健康な体のためにも、適度な運動は物凄く大切です。　
基本的には有酸素運動を週３回（１回３０分程度）行うのが一番理想です。

有酸素運動とはかんたんにいうと、体の中に酸素を取り入れる運動で、
少し心拍数が上げる運動です
（あくまでも、軽く３０分が基本です。無理は禁物です。）

運動はストレスの解消にも繋がり、
良質の睡眠を与えてくれます。

ストレスと薄毛（ハゲ）の関係
育毛には十分な睡眠が大切です


日々の仕事で中々難しいとは思いますが、週３回の有酸素運動は健康のために
も欠かせません。
是非、週間にしたいものです。