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育毛にいい栄養素

１．たんぱく質（魚・大豆・肉の赤身・卵・・等）　

髪はたんぱく質で出来ているので、良質なたんぱく質を
摂取することはてても大切です。


２．カルシウム（ワカメ・小魚・豆腐・干しえび・青じそ・・等）

ストレスの軽減に効果大

ストレスと薄毛（ハゲ）の関係

３．ビタミンＡ（小松菜・ほうれん草・春菊・パセリ・にんじん・・・等）

弾力のある肌（頭皮）えお作る


４．ビタミンＢ２，Ｂ６（海苔・ほうれん草・バナナ・レバー・・等）

毛根の活性化を促す


５・ビタミンＥ（ほうれん草・大豆・コーン・ナッツ類・・・等）

細胞を保護して、毛根の活性化を促す

育毛に効果のある栄養素をまとめましたので、意識して 日々の食事から摂取するようにしましょう！